Alrededor de cincuenta mayores han realizado el curso de Gimnasia Energética, entre el 26 de enero y el 9 de marzo, organizado por el Instituto Municipal de Servicios Sociales del Ayuntamiento de Cartagena. Entre otros beneficios para su salud, han podido aprender técnicas de relajación, yoga o tai-chi para mantener su forma física y tener un espacio para fomentar las relaciones sociales con otras personas de su edad.
Los lunes y miércoles acudían a clase en dos turnos de 25 personas cada uno, el primero de 10:00 a 11:00 horas, y el segundo de 11:00 a 12:00 horas, en las aulas de la Casa de la Juventud del Paseo Alfonso XIII. Las clases se han dividido en dos grupos según las necesidades específicas de los mayores, y realizando media hora de gimnasia con música que puede incluir ejercicios de step no aeróbicos e incluso pesas para el fortalecimiento de los músculos.
Después de la gimnasia se realizaban otra media hora de técnicas de relajación de yoga o tai-chi cuya finalidad es paliar problemas de espalda, de músculos o de huesos que aparecen con la edad.
Durante tres meses, estas dos horas de ejercicio a la semana no se han empleado solo para mantenerse en forma, sino también como recomendación saludable en beneficio de algunas enfermedades como la artrosis o los problemas de columna, e incluso con la participación de una persona afectada de fibromialgia.
Este curso tiene como objetivo, la prevención y el mantenimiento de la salud, mediante ejercicio físico se mejora la salud mental y favorece los contactos sociales, si las personas mayores se sienten activas, tienen mayor facilidad para desempeñar sus actividades de vida diaria, por estos motivos el cuidado de la mente y el cuerpo están estrechamente ligados.
El grado de participación, en los distintos cursos de mayores que organiza la Concejalia de Atención Social del Ayuntamiento de Cartagena, están muy demandados y consolidados, siendo de lo más satisfactorio, quedando todos ellos cubiertos y en muchos casos con lista de espera. Los más demandados son de informática, entrenamiento de memoria y gimnasia energética entre otros.
